canicul? (Page 12)

Mîine vom avea cod portocaliu de caniculă care va fi valabil pe toată durata zilei. Maximele se vor situa, în general, între 33 și 37 de grade, disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități. Pentru a trece cu bine de această perioadă, recomandăm respectarea următoarelor măsuri: -efectuaţi deplasări în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul; -evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00; -purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare; -evitaţi băuturile ce conţin alcool, cofeină sau zahăr; -consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri; -mâncaţi fructe şi legume şi evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi; -păstraţi legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă la nevoie; -nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme; -creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului. -nu lăsați copiii nesupravegheați, cu mijloace ce pot produce aprinderea (chibrituri, brichete etc.).

Mîine vom avea cod portocaliu de caniculă care va fi valabil pe toată durata zilei. Maximele se vor situa, în general, între 33 și 37 de grade, disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități. Pentru a trece cu bine de această perioadă, recomandăm respectarea următoarelor măsuri: -efectuaţi deplasări în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul; -evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00; -purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare; -evitaţi băuturile ce conţin alcool, cofeină sau zahăr; -consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri; -mâncaţi fructe şi legume şi evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi; -păstraţi legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă la nevoie; -nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme; -creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului. -nu lăsați copiii nesupravegheați, cu mijloace ce pot produce aprinderea (chibrituri, brichete etc.).