Dependența de telefon: impactul asupra adolescenților și soluții pentru reducerea efectelor negative

Într-o eră digitală în continuă expansiune, telefoanele mobile au devenit o extensie a vieții noastre cotidiene. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a acestora, în special în rândul adolescenților, stârnește tot mai multe îngrijorări, fiind asociată cu o serie de probleme fizice, emoționale și psihologice. Psihologul Monica Laceanu atrage atenția asupra pericolelor acestui fenomen, subliniind impactul negativ asupra socializării, dezvoltării personale și sănătății mentale a tinerilor.

Unul dintre principalele efecte ale utilizării telefoanelor mobile este izolarea socială. „Telefoanele creează o barieră între adolescenți și cei din jurul lor. Chiar și atunci când se află într-un context social, mulți dintre ei nu pot renunța la telefon”, spune Monica Laceanu. Acest comportament duce la o atomizare a grupurilor de tineri, care se pierd în universurile virtuale create de rețelele sociale și jocuri, fiind tot mai puțin predispuși să caute conexiuni reale în lumea înconjurătoare.

În acest context, o cercetare publicată în jurnalul Child Development sugerează că utilizarea excesivă a telefoanelor poate contribui la o întârziere a procesului de maturizare în rândul adolescenților, aceștia devenind mai reticenți în a-și asuma responsabilitățile de adult. Conform studiului, conexiunile sociale sunt acum la un clic distanță, iar acest lucru îi face pe tineri mai puțin dispuși să părăsească confortul propriei case.

Monica Laceanu avertizează, de asemenea, asupra legăturii dintre utilizarea telefonului și dezvoltarea unor tulburări psihologice. Un studiu realizat de Clinical Psychology Science a identificat o asociere între utilizarea intensă a rețelelor sociale și creșterea simptomelor depresive, gândurile suicidare și, în unele cazuri, chiar o rată mai mare a suicidului în rândul adolescenților. De asemenea, studiile arată că adolescenții care petrec mai mult timp pe telefoane au o stare mentală mai afectată, fiind mai predispuși la anxietate și depresie.„Excesul de timp petrecut pe telefon are un impact negativ asupra stării emoționale a tinerilor. Dependența de telefon poate duce la o stare continuă de anxietate, la sentimentul de izolare și la pierderea încrederii în sine”, adaugă Laceanu.

Problemele nu se limitează doar la sănătatea mentală. Utilizarea prelungită a telefoanelor mobile poate afecta și sănătatea fizică a adolescenților, prin dereglarea ritmului circadian și afectarea somnului, ceea ce poate conduce la insomnie și, implicit, la anxietate și depresie.

În plus față de depresie și anxietate, un alt fenomen care a apărut este nomofobia, teama de a rămâne fără telefon. Aceasta nu este încă o tulburare oficial recunoscută în manualele de diagnostic, dar simptomele sale sunt evidente: îngrijorare, panică și anxietate severă atunci când telefonul nu este la îndemână.

Un alt comportament curios este vibrația fantomă, fenomenul prin care utilizatorul simte că telefonul vibrează pentru notificări care, de fapt, nu există. Aceste simptome sunt direct legate de nevoia constantă de validare socială, alimentată de rețelele sociale.

Pentru a combate efectele negative ale utilizării excesive a telefoanelor mobile, experții recomandă câteva măsuri simple. „Este esențial să nu folosim telefonul cu două ore înainte de culcare. Acesta va ajuta corpul să înțeleagă că trebuie să se pregătească pentru somn”, recomandă Laceanu. De asemenea, este important să dezvoltăm hobby-uri care nu implică tehnologia, cum ar fi citirea cărților, practica unui instrument muzical sau activități în aer liber.

Pentru cei care simt că utilizarea telefonului a ajuns să fie o problemă majoră, experții sugerează utilizarea aplicațiilor care limitează timpul petrecut pe telefon sau chiar apelarea la terapie.

Într-o lume în care tehnologia evoluează rapid, este important să conștientizăm efectele negative ale dependenței de telefoanele mobile și să găsim soluții pentru a menține un echilibru sănătos. Adolescenții, aflați într-o perioadă crucială de dezvoltare, sunt cei mai vulnerabili, iar sprijinul celor din jur este esențial pentru a preveni sau combate aceste probleme. Pe termen lung, educația digitală și conștientizarea riscurilor sunt pași esențiali în protejarea sănătății mentale și fizice a tinerelor generații.

(Carmen JIPA)

Articolul Dependența de telefon: impactul asupra adolescenților și soluții pentru reducerea efectelor negative apare prima dată în Jurnal Giurgiuvean.

Într-o eră digitală în continuă expansiune, telefoanele mobile au devenit o extensie a vieții noastre cotidiene. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a acestora, în special în rândul adolescenților, stârnește tot mai multe îngrijorări, fiind asociată cu o serie de probleme fizice, emoționale și psihologice. Psihologul Monica Laceanu atrage atenția asupra pericolelor acestui fenomen, subliniind impactul […]

Articolul Dependența de telefon: impactul asupra adolescenților și soluții pentru reducerea efectelor negative apare prima dată în Jurnal Giurgiuvean.