14,6% dintre elevi foloseau, la momentul studiului, orice produs din tutun;
8,6% dintre elevi fumau ţigări, iar restul foloseau produse cu tutun încălzit sau ţigări electronice;
78,4% dintre aceşti fumători nu au fost împiedicaţi să cumpere ţigări din cauza vârstei lor, deşi conform legislaţiei, comercializarea de produse din tutun către minori este interzisă;
28% dintre cei care au fumat vreodată ţigări au încercat pentru prima dată o ţigară la mai puţin de 10 ani.
La început, e important să conştientizezi comportamentul de a fuma, să te observi, să se înţelegi beneficiile şi prejudiciile acestui obicei.
Să te informezi despre mecanismele care stau în spatele dependenţei şi să observi ce modificări apar dacă întrerupi fumatul, pentru a înţelege ce te determină să continui să fumezi.
După luarea deciziei şi identificarea barierelor care ar putea să apară, urmează alcătuirea unui plan pentru renunţarea la fumat. Unora le este dificil din cauza sevrajului fizic, toleranţei scăzute la acele stări de nervozitate, iritabilitate resimţite în primele zile, altora le este mai dificil să schimbe obiceiurile sau să gestioneze diverse emoţii pe care le ,,rezolvau” cu o ţigară (plictiseală, stres, anxietate, tristeţe, oboseală).
Poţi suna la numărul de telefon de pe pachetele de ţigări, unde îţi vor răspunde psihologi cu pregătire în tabacologie şi îţi vor oferi informaţiile de care ai nevoie.
Reflectorul de Sud